酵素で健康きれいにダイエット

最近話題の酵素ダイエットとは
体がもつ本来の力を高めて痩せるとても健康的なダイエット方法です。

 

人間の体の中ではいつもたくさんの化学反応が起こっており
その化学反応を手助けするのが酵素です。

 

酵素が不足すると、代謝機能が低下したり
消化機能が低下してしまいます。

 

年齢とともに減少していく酵素を補給して
消化活動や新陳代謝を高め
健康的に美しく痩せるダイエットそれが酵素ダイエットなのです。


酵素って?

酵素は、食べ物の消化や皮膚の新陳代謝、血液の循環など
人が生きていくために必要な活動のほとんどに関わっています。

 

口から入った食べ物も
酵素がなければ栄養やエネルギーに変わることができません

 

酵素にはおもに胃や腸など消化に関わる器官ではたらく消化酵素と
臓器のはたらきや新陳代謝を手助けする代謝酵素があります。

 

若い頃は食べても食べても太らなかったのに
年齢を重ねると急に太りやすく、痩せにくくなるのも酵素が関係しています。

 

酵素が減少することによって消化や排せつのサイクルも変わっていきますし
子どもの方が傷の治りが早かったり、疲れがだんだんぬけなくなるのも
子どもの方が消化酵素や代謝酵素が多く、新陳代謝が活発だからなのです。

 

最近めっきりお酒に弱くなった…なんていうことも
実はアルコール分解酵素が減ったからだったりしますし
筋肉痛が翌々日に出るなんていうのも酵素が関係しています。

 

逆にいえば、酵素が体内から減らないように調整できれば
子どもの頃のように若々しい体をキープできるということでもあるのです。

 

残念ながら、体がつくる酵素の量は年々減少してしまうので
足りない分の酵素は体の外から摂らなければればいけません。

 

体の外側から摂る、つまり食事がとても重要になるのですが
それだけでは十分な酵素を確保するのは難しいので
酵素サプリメントや酵素ドリンクを使うのもよい方法です。

 

まず食事で酵素をとる方法としては
生の野菜や果物を積極的に摂取するという方法です。

 

生の新鮮な食材にはたくさんの酵素が含まれています。

 

グリーンスムージーフレッシュジュースがダイエットや
美容によいといわれるのはこのためです。

 

そのままではたくさん食べることが難しい生の野菜や果物を
効率的にたっぷりとることができます。

 

また、発酵食品にもたくさんの酵素が含まれています。

 

発酵食品は腸内の環境も整えてくれるので
消化から排泄のリズムを整えてくれます。

 

酵素を食べ物から摂るためには調理方法にも注意が必要です。

 

酵素は高熱に弱いので、熱を通さずに食べるのが基本です。


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